In diesem Workshop geben wir dir einen Einblick in die Welt des Yoga und vermitteln die Grundlagen für eine sichere und zugleich inspirierende Yoga-Praxis.
- Du bekommst einen Überblick vom Ursprung des Yoga bis hin zu den vielen Yoga-Stilen, die aktuell in den Yoga-Studios angeboten werden.
- Wir besprechen den klassischen Aufbau einer (Hatha-) Vinyasa Yoga-Stunde, und ich gebe dir genaue Anleitungen zu den wichtigsten Basishaltungen im Yoga. Zugleich üben wir ausgewählte Übergänge zwischen den Yoga-Haltungen (Asanas) und lernen das Prinzip des Vinyasa-Flow kennen.
- Fester Bestandteil vieler Yoga-Stunden ist der „Sonnengruß“. Wir nehmen uns Zeit, den Aufbau des Sonnengrußes (mit Varianten) zu erklären und üben den Ablauf.
- Du lernst die Bedeutung achtsamen Atmens (Pranayama) und die Integration in die Yoga-Praxis kennen. Wir üben zudem wichtige „Atemtechniken“ (Ujjayi-Atmung, Kapalabhati, Nadi-Shodhana), die dir auch regelmäßig in den Yogastunden begegnen werden.
Der Workshop richtet sich an alle, die noch keinerlei Vorkenntnisse mit Yoga haben. Zugleich ist es der perfekte „Technik-Workshop“ für alle Yogis, die sich eine Vertiefung zu den genannten Themen wünschen. Übrigens eignet sich der Workshop auch sehr gut als „Geschenk“ für Freunde und Familie, um ihnen einen körperlich sanften und mental doch inspirierenden Eindruck von Yoga zu geben.
Der Workshop findet am Samstag, 28. September 2024, von 14:00 bis 16:00 Uhr statt und kostet 39 Euro. Zur Buchung bitte in den Kursplan auf der Website gehen.
Eine kostenlose Stornierung ist bis zu 48 Stunden vorm Event möglich, danach ist die Kursgebühr nicht zurückerstattbar. Wenn du jemanden hast, der deinen Platz übernimmt bleibt eine Stornierung bis zum Event kostenlos.