Yoga Conference 06. & 07. Juli 2024

Samstag, 6. Juli 2024

08:00 – 09:30 Uhr Jenny Scheuerer: Yin & Yang Yoga – Energizing Vinyasa Flow & Restorative Sequence

Tauche mit mir in dieser 90-minütigen Yoga Sequenz in eine Kombination aus Yang und Yin ein.  Wir verbinden dynamische, kraftvolle Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga mit wohltuenden Asanas, um tiefe Muskelschichten zu erreichen und unser Nervensystem zu beruhigen. Für einen energetisierenden und ausgeglichenen Start in den Tag.

09:45 – 10:45 Uhr Anja Bayer: Kundalini Yoga – Energize Yourself

Dich erwarten Atem, kraftvolle Bewegung, Mantra und Meditation, die dich in 60 Minuten energetisch aufladen und bereit für deinen Tag machen.

11:00 – 12:30 Uhr Alexandra Reiche: Blind Yoga Flow & Mediation

Was dich erwartet in dieser Session:
Deine Sinne nach innen zu richten, dich völlig zu verbinden, mit dir selbst deinen Körper im tiefsten Bewusstsein zu spüren und die größte Challenge: dir selbst zu vertrauen.
Eine wunderbare Erfahrung, eine Reise ins Bewusstsein – kraftvoll, Loslassen, bewusstes atmen und Meditation.

12:45 – 14:15 Uhr Ludwig Hinkofer: Chakra Yoga

Diese Yoga-Einheit ist gezielt auf die Aktivierung der Chakren ausgerichtet. Es handelt sich um sieben Energiezentren in unserem Körper, die als als Chakren bezeichnet werden. Durch Yoga und weitere Übungen können diese gereinigt und gestärkt /gefüllt werden. Zu Beginn erhaltet ihr einen Überblick in das System der Chakren.

14:30 – 15:45 Uhr Andrea de Silva & Silvia Nastav: Shadow Yoga

Shadow Yoga wurde entwickelt und gegründet von Shandor Remete, der bereits in seiner Kindheit mit dem Hatha Yoga begonnen und später bei vielen bekannten Yogameistern intensiv studiert hat. Durch seine Studien der ursprünglichen Yogatexte und seinen Erfahrungen, sowohl mit Kampfkünsten, als auch den klassischen Tanzformen Indiens, hat er entdeckt, dass in all diesen uralten Disziplinen gleichermaßen Wert darauf gelegt wurde, den Schüler erst durch einfache und unkomplizierte Bewegungsformen auf die eigentliche Ausbildung vorzubereiten.

Die Preludes, wie der Name schon andeutet, dienen der systematischen Vorbereitung des Übenden auf die fortgeschritteneren Techniken des Hatha-Yoga. Sie bestehen aus fließenden, mit der Atmung koordinierten Bewegungsabfolgen und enthalten, neben Kriegerpositionen und Formen des Sonnengrußes, auch intensive Rückbeugen und Beinstreckungen.

In diesem Workshop stellen wir Euch die erste Form der Preludes vor:

1. Balakrama – Schritt in die Kraft

Die erste Prelude führt in das Shadow-Yoga System ein. Der Schwerpunkt liegt auf dem Kräftigen der Beine und dem Wiederherstellen der Beweglichkeit in Fussgelenken, Knien und Hüften. Der Übende lernt in seinem Zentrum zu stehen und seine Bewegungen von hier aus zu führen.

16:00 – 17:30 Uhr Roman Westphal: Breathwork

Parasympathische Breathwork Journey (60 Min): eine entspannende Atemreise, die trotzdem intensiv sein kann! Geeignet für alle. Mit anschließendem Taster (30 Min) Transformational Breathwork Journey.

Das Besondere: Du kannst hier auch mit Kontraindikationen teilnehmen!

18:00 – 19:15 Uhr Nadina Rossello: Yang to Yin – Yoga als Tanz der Polaritäten

Das Leben besteht aus Gegensätzen: hell und dunkel, freudvoll und traurig, Anspannung und Entspannung, Tag und Nacht. Das Gesetz der Polaritäten besagt, dass alles in der Welt zwei Pole hat und diese auch braucht, um im Gleichgewicht zu bleiben. Im Yoga können wir ganz bewusst in den Tanz der Polaritäten eintauchen. Immer wieder die Gegensätze bewusst wahrzunehmen, ja mit ihnen zu tanzen und jeder Emotion, jeder Empfindung Raum zu geben, um so in Harmonie und Gleichgewicht zu kommen. 

19:30 – 21:00 Uhr Annette Kuhlmann – Yin Yoga und Mediation: Eine Reise zu dir selbst

Wer sehnt sich in seinem Alltag nicht nach einem Urlaub auf dieser wunderschönen kleinen Insel unter Palmen am Strand? Hättest Du nicht auch gern endlich mal wieder diese Zeit nur für Dich selbst? Zeit, um einfach mal Deine Seele baumeln zu lassen und zurück in Deine eigene Mitte zu finden, um dann entspannt und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren?

Ich nehme Dich mit auf eine Reise. Eine Abenteuerreise durch Deinen Körper. Ähnlich wie beim Tauchen im Meer, versinkst Du in eine andere, Deine innerste Welt. Der Alltag bleibt außen vor, Du kannst Dich selbst intensiv spüren, bringst Deine Lebensenergie zum Fließen, für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und findest so Dein körperliches, emotionales und geistiges Gleichgewicht. Wir beenden diese Reise mit einer Meditation. 

Für diesen einzigartigen Tauchgang brauchst Du keine Yoga Vorkenntnisse, musst keinen Flug buchen und keinen Koffer packen.

Gönn Dir Deine Auszeit! Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise mit Dir!

Sonntag, 7. Juli 2024

08:00 – 09:30 Uhr Leonie Urtel: Inner Wisdom Flow

In dieser sanften Vinyasa Yogaeinheit kommst du in Kontakt mit deiner inneren Verbundenheit und Intuition.Durch fließende Bewegung verbindest du dich mit einem tiefen Gefühl für deinen Körper und deine inneren Signale. Durch gezielte Anleitung stärkst du die Wahrnehmung und das Vertrauen in dich selbst. Um diese Erfahrung auf tiefer Ebene zu integrieren, wird die fließende Asana Praxis mit Atemtechniken und einer anschließenden Meditation verbunden. Diese Einheit lädt dich ein deinem Inneren liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken und in deinem Nervensystem mehr Spielraum zu kreieren. Die erlernten Tools lassen sich im Nachgang in deinen Alltag integrieren, um auch hier deine Intuition und das Vertrauen in deine inneren Signale zu stärken.

09:45 – 11:15 Uhr Chiara Görig: Yoga meets Contemporary Dance

Tauche ein in einer Symbiose von Tanz und Yoga!

In diesem Workshop werden traditionelle Yoga-Asanas und zeitgenössische Tanzbewegungen harmonisch miteinander verbunden. Entdecke die Freiheit des Flows, während wir uns zu pulsierender Musik bewegen und unseren Körper im Einklang mit unserer Atmung synchronisieren. Hier verschmelzen die Freiheit des Tanzes mit den klaren Formen des Yoga, während wir uns von der Musik leiten lassen und in den geschützten Raum und das positive Mindset der Yogapraxis fließen. Geeignet für alle, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, die eine ganzheitliche und kreative Bewegungserfahrung suchen. Vorerfahrungen in Yoga oder Tanz sind hilfreich, aber nicht notwendig. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, deinen Körper zu spüren und dich der Bewegung hinzugeben.

In diesem Workshop nehmen wir uns zunächst Zeit, komplexe Bewegungsabläufe zu verstehen. Wir integrieren Drehungen, Schwünge und Sprünge in unsere Praxis. Durch Übungen im Raum, Gruppen- und Partnerübungen erforschen wir Elemente wie Rhythmus, Raumwahrnehmung, Richtung und Ebenen, Körperbewusstsein, Gewichtsverlagerung und Gruppenwahrnehmung. Später werden wir in einen tänzerischen Yoga Flow eintauchen, der von unserem Atem und der Musik geführt wird. Wir werden Energie tanken und Vertrauen in unseren Körpergefühl aufbauen, während wir die beruhigenden und stärkenden Eigenschaften der Praxis und das Gefühl von Achtsamkeit und Gemeinschaft genießen.

11:30 – 13:00 Uhr Gina Siferlinger: Mehr innere Balance im Alltag – Yoga und das Nervensystem

13:15 – 14:45 Uhr Ivan Novak: Vinyasa Yoga – Back to the roots
In dieser Yogastunde erfährst Du alle 5 „key elements“ der traditionellen Vinyasa Yoga Praxis, und wie Du es schaffst auch außerhalb deiner Matte achtsam und präsent zu bleiben.

15:00 – 16:15 Uhr Liesa Oguz: Sensual Flow – Fühlen, hören – verstehen

Unsere Sinne verbinden uns jeden Tag mit der äußeren Welt. Wir sehen, hören, schmecken und fühlen unsere Umwelt und entscheiden demnach, was wir mögen, was zu uns passt und was wir eventuell ablehnen und nicht mögen. Was wir dabei leider oft vergessen: Diese Sinne verbinden uns
auch unterbewusst mit unserem tieferen Selbst. Daher ist es wichtig, diese Innere Welt Achtung zu schenken. Denn sonst bleiben kleine innere Botschaften ungehört, bis sie sich auf anderen Wegen erneut, aber lauter zeigen. Innere Bilder bleiben trüb und unscharf. Auch das hindert uns daran, klare und kluge Entscheidungen für uns treffen zu können.

Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, diese Sinne zu schärfen – vor allem für diese Innere Welt. Aber was heißt das genau? In dieser Stunde möchte ich euch einladen, feiner und tiefer auf Details zu achten, um noch näher bei euch anzukommen – Denn eine ehrliche, verständnisvolle Verbindung zu Körper, Sinnen und Emotionen ist essenziell für ein ausgeglichenes Leben.

16:30 – 17:45 Uhr Natalie Adel: Moon Hatha Yoga – Apana Vayu

Wir nehmen uns in dieser Moon Hatha Yogastunde viel Zeit, um Apana Vayu kennenzulernen: Einen nach unten gerichteten Engergiestrom, mithilfe dessen wir Körper und Geist zu Erdung und Ruhe verhelfen können. Mithilfe von Vorbeugen und sanften Drehungen sowie erdendem Pranayama bereiten wir uns auf unsere abschließende Kriya Mediation vor. 

18:00 – 19:15 Uhr Silvi Lang: Holistic Yoga

Erfahre Yoga in seiner ganzheitlichen Form mit Asanas, Atemübungen, Meditation, Reinigungstechniken, Mantras und Chanten. Diese Yogastunde wird dich mit einer besonderen Andersartigkeit überraschen. 

19:30 – 21:00 Uhr Jana Kreissl: Yin Yoga – Deep Rest: Innehalten und regenerieren

Yin und Yang befinden sich in einem ständigen Zustand des dynamischen Gleichgewichts. Sie ergänzen einander, passen ihr Verhältnis fortlaufend an, um ein Gleichgewicht herzustellen. Es gibt keine Aktivität ohne Ruhe, kein Innen ohne Außen, kein Tag ohne Nacht, kein Ein- ohne Ausatmen.

In einer ständig wachsenden Leistungswelt, in der wir überwiegend unsere Yang Qualitäten nutzen, wird die Bedeutung von Yin immer wichtiger, um einen gesunden Ausgleich zu unserem Tun zu schaffen. 

Indem wir im Yin Yoga aufmerksam und bewusst wahrnehmen, lernen wir, unserem Körper zuzuhören, spüren wir, wie sich Grenzen verschieben, unser Nervensystem beruhigt sich und wir schaffen Raum für Veränderung von innen heraus. 

Erlebe in 90 Minuten eine Reise mit und durch den eigenen Körper. Leise werden. Sich selbst zuhören. Und darüber in einen Zustand von tiefster Entspannung kommen.  

“The opposite of busyness isn’t laziness. It’s meaningful work. It’s loving presence. It’s deep rest.” Nicola Jane Hobbs