Die Tickets für eine Yogastunde kosten 10 Euro.
Du kannst selbstverständlich so viele Yogastunden pro Tag buchen, wie du magst.
Eine Yogastunde pro Tag zusätzlich buchbar über Classpass, EGYM Wellpass und Urban Sports Club.
Samstag, 09.11.24
08:30 – 10:00 Uhr Somatisches Yin Yoga mit Natalie
10:15 – 11:30 Uhr Shadow Yoga mit Andrea
11:45 – 13:00 Uhr Rhythmic Flow mit Laura
13:15 – 14:30 Uhr Chakra Yoga mit Ludwig
14:45 – 16:15 Uhr Breathwork mit Roman
16:30 – 18:00 Uhr Kundalini Aktivierung – Innerdance mit Yve
18:15 – 19:45 Uhr Yin Yoga & Mediation: Eine Reise zu dir selbst mit Annette
20:00 Uhr – open end Herzensklänge: Kirtan mit Franzi
Sonntag, 10.11.24
08:30 – 10:00 Uhr Al ritmo del tuo cuore con Margherita
10:15 – 11:45 Uhr Liquid Flow – Be like water mit Svenja
12:00 – 13:30 Uhr Blind Yoga Flow & Meditation mit Alexandra
13:45 – 15:45 Uhr Advanced Vinyasa XL – alles über Vorbeugen mit Leonie & Ivan
16:00 – 17:30 Uhr Flow into Balance: Energizing Vinyasa mit Shipra
17:45 – 19:15 Uhr Yoga meets Contemporary Dance mit Chiara
19:30 – 21:00 Uhr Yin Yoga – Deep Rest: Innehalten und regenerieren mit Jana
Samstag, 09.11.24
Somatisches Yin Yoga mit Natalie Schubert
Du wirst durch eine ganz sanfte und nährende Yin Yoga Praxis geführt, die dich (wieder) in Verbindung mit dir und deinem Körper bringt. Mit Hilfe von somatischen Tools und Atemübungen kann dein Nervensystem runterfahren und du wirst ganz entspannt in deinen Feiertag starten können. Emotionen können gelöst werden und dein Körper darf sich hier vollkommen ausdrücken.
Shadow Yoga mit Andrea de Silva
Shadow Yoga wurde entwickelt und gegründet von Shandor Remete, der bereits in seiner Kindheit mit dem Hatha Yoga begonnen und später bei vielen bekannten Yogameistern intensiv studiert hat. Durch seine Studien der ursprünglichen Yogatexte und seinen Erfahrungen, sowohl mit Kampfkünsten, als auch den klassischen Tanzformen Indiens, hat er entdeckt, dass in all diesen uralten Disziplinen gleichermaßen Wert darauf gelegt wurde, den Schüler erst durch einfache und unkomplizierte Bewegungsformen auf die eigentliche Ausbildung vorzubereiten.
Die Preludes, wie der Name schon andeutet, dienen der systematischen Vorbereitung des Übenden auf die fortgeschritteneren Techniken des Hatha-Yoga. Sie bestehen aus fließenden, mit der Atmung koordinierten Bewegungsabfolgen und enthalten, neben Kriegerpositionen und Formen des Sonnengrußes, auch intensive Rückbeugen und Beinstreckungen.
In diesem Workshop stellen wir Euch die erste Form der Preludes vor:
Balakrama – Schritt in die Kraft
Die erste Prelude führt in das Shadow-Yoga System ein. Der Schwerpunkt liegt auf dem Kräftigen der Beine und dem Wiederherstellen der Beweglichkeit in Fussgelenken, Knien und Hüften. Der Übende lernt in seinem Zentrum zu stehen und seine Bewegungen von hier aus zu führen.
Rhythmic Flow mit Laura Rudolph
Musik ist die Sprache des Herzens. In dieser Stunde verbinden wir Yoga Asanas in fließenden Bewegungen mit Musik. Lass dich fallen und erlebe die magische Verbindung von Yoga und Musik in einem harmonischen Rhythmic Flow.
Chakra Yoga mit Ludwig Hinkofer
Diese Yoga-Einheit ist gezielt auf die Aktivierung der Chakren ausgerichtet. Es handelt sich um sieben Energiezentren in unserem Körper, die als als Chakren bezeichnet werden. Durch Yoga und weitere Übungen können diese gereinigt und gestärkt /gefüllt werden. Zu Beginn erhaltet ihr einen Überblick in das System der Chakren.
Breathwork mit Roman Westphal
Parasympathische Breathwork Journey (60 Min): eine entspannende Atemreise, die trotzdem intensiv sein kann! Geeignet für alle. Mit anschließendem Taster (30 Min) Transformational Breathwork Journey.
Das Besondere: Du kannst hier auch mit Kontraindikationen teilnehmen!
KA•INDA• Kundalini Aktivierung – Innerdance mit Yve Stoll
Während der Session begleite ich dich zu deiner ursprünglichen Lebensenergie, in deine Kraft und in deinen eigenen Fluss zu gelangen & helfe dir mit Kundalini Aktivierung – Innerdance intensiv und Breathwork deine blockierte Lebensenergie zu erwecken, deine Sinne zu schärfen und wieder zu dir selbst zu finden.
Diese Lebensenergie (auch genannt Chi, Prana oder Kundalini) ist die ursprüngliche und unverfälschte Lebenskraft, die Kraft mit der wir alle geboren werden und die uns lenkt sofern wir es zulassen können. Durch äußere Einflüsse wie Erziehung, Traumata oder den gestressten Alltag verlieren wir den Bezug zu unserer eigenen Lebensenergie, können dadurch nicht mehr entscheiden was wir wirklich wollen und was wir wirklich empfinden.
Bei der 60 Minuten-Session liegst du mit geschlossenen Augen auf deiner Yogamatte, es läuft laute Musik und um dich bestmöglich als Facilitator zu unterstützen, werde dich an bestimmten Punkten am Körper wie deinen Chakren berühren, natürlich nur wenn das auch für dich in Ordnung ist. Während des Prozesses hilft dein entspannter Körper dem Geist sich auszuweiten und loszulassen um auf Reise zu gehen. Wohin die Reise dich führt, entscheidet deine eigene Energie. Die Aktivierung geschieht passiv und heißt es wird nichts erzwungen werden. Also „alles kann und nichts muss“.
Der angeregte Energiefluß kann deinen Körper zum Zucken, Dehnen, Praktizieren von Yogaasanas, zum Schütteln oder auch zum Tanzen bringen sowie zu Gefühlsentladungen oder totaler Entspannung führen. Deine Energie gibt dir während der Session genau das, was du & dein Körper braucht. Durch diesen besonderen Prozess ist es auch möglich, dass du in einen Zustand der Einheit, des völligen Glücks und der bedingungslosen Liebe kommst. Du kannst zu tiefen Einsichten gelangen oder hast vielleicht Visionen, siehst Farben, Bilder & Lichtblitze.
Um sich jedoch während der Session gut zu verbinden zu können, braucht es ein Gefühl von Sicherheit. Daher liegt es mir sehr am Herzen, dass die Session für alle Teilnehmer einen sicheren Raum bietet. Lasst uns daher bitte achtsam und respektvoll miteinander umgehen.
Ich freue mich sehr dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen.
Hier sind einige Informationen zur Kundalini-Aktivierung Session • Innerdance intensiv •
VORBEREITUNG
Nimm dir bitte vorher Zeit für dich & erde dich beispielsweise in der Natur oder mit einer Meditation.
Bitte verzichte mindestens 24 Stunden vor und nach der Kundalini-Aktivierung auf Alkohol und andere Substanzen.
Solltest du empfindliche Ohren haben, bringe dir bitte einen Gehörschutz wie beispielsweise Ohrenstöpsel mit Yogamatten sind im Studio ausreichend verfügbar.
ZU BEACHTEN
Bitte esse 3 Stunden vor der Sitzung nichts mehr. Komme aber auch nicht hungrig, wenn du etwas essen möchtest, versuche etwas Leichtes zu essen, wie Obst und Gemüse.
Bitte komme in sehr bequemer Kleidung und bringe dir ausreichend Trinkflüssigkeit für die Zeit nach der Session mit.
EIN WORT ZUM SICHEREN SPACE
Um sich gut zu verbinden, braucht man ein Gefühl von Sicherheit. Deshalb ist es mir ein großes Anliegen, dass die Kundalini-Aktivierung-Session für alle Teilnehmer einen sicheren Raum bietet. Bitte lasst uns achtsam und respektvoll miteinander umgehen.
ABLAUF
Wir beginnen mit einer Einführung und starten dann die 45min Session.
Danach beantworte ich deine Fragen und lade dich ein, deine Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen (falls du möchtest).
KONTRAINDIKATION
Diese Behandlung ist NICHT geeignet für Personen mit Schizophrenie, Epilepsie, schweren Psychosen oder wenn Du mehr
als 6 Monate schwanger bist.
Wenn du dich in einer dieser Situationen befindest, sollest du nicht an der Sitzung teilnehmen, bitte sei ehrlich zu dir selbst.
Solltest Du Medikamente einnehmen, nimm bitte Kontakt mit mir auf, um dir die Teilnahme von mir bestätigen zu lassen. Danke.
Yin Yoga und Mediation: Eine Reise zu dir selbst mit Annette Kuhlmann
Wer sehnt sich in seinem Alltag nicht nach einem Urlaub auf dieser wunderschönen kleinen Insel unter Palmen am Strand? Hättest Du nicht auch gern endlich mal wieder diese Zeit nur für Dich selbst? Zeit, um einfach mal Deine Seele baumeln zu lassen und zurück in Deine eigene Mitte zu finden, um dann entspannt und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren?
Ich nehme Dich mit auf eine Reise. Eine Abenteuerreise durch Deinen Körper. Ähnlich wie beim Tauchen im Meer, versinkst Du in eine andere, Deine innerste Welt. Der Alltag bleibt außen vor, Du kannst Dich selbst intensiv spüren, bringst Deine Lebensenergie zum Fließen, für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und findest so Dein körperliches, emotionales und geistiges Gleichgewicht. Wir beenden diese Reise mit einer Meditation.
Für diesen einzigartigen Tauchgang brauchst Du keine Yoga Vorkenntnisse, musst keinen Flug buchen und keinen Koffer packen.
Gönn Dir Deine Auszeit! Ich freue mich auf diese gemeinsame Reise mit Dir!
Herzensklänge: Kirtan mit Harmonium und Gitarre mit Franzi Leder
Ein Kirtan ist eine spirituelle Gesangsmeditation, bei der man gemeinsam Mantras oder spirituelle Lieder wiederholt. Begleitet von Harmonium und Gitarre entfalten sich die Melodien in einer harmonischen Klangwelt, die das Herz öffnet und den Geist beruhigt. Das Harmonium verleiht dem Kirtan eine sanfte, tiefere Klangfarbe, während die Gitarre rhythmische Leichtigkeit und Dynamik hinzufügt. Gemeinsam schaffen sie eine kraftvolle, meditative Atmosphäre, in der alle Teilnehmenden durch das Singen Verbindung, Frieden und innere Einkehr erleben können.
Sonntag, 10.11.24
Al ritmo del tuo cuore con Margherita Lanzoni
In contatto con la potenza del tuo corpo, fluiamo insieme con una sequenza Odaka. Ti aspetterà una sequenza fluida al ritmo del tuo cuore. Lasciati fluire per apprezzare ogni momento della pratica, tra una transizione e l’altra ci lasciamo sospendere e sorprendere dal Nuovo!
„Al centro e in nessun luogo. Così, fluido e stabile, é lo spirito del guerriero“
———
Rhythmus deines Herzens mit Margherita Lanzoni
Im Kontakt mit der Kraft deines Körpers fließen wir gemeinsam mit einer Odaka-Sequenz. Dich erwartet eine fließende Sequenz im Rhythmus deines Herzens. Lass dich fließen, um jeden Moment der Praxis zu genießen, zwischen den Übergängen lassen wir uns hängen und vom Neuen überraschen!
„In der Mitte und im Nirgendwo. So, fließend und stabil, ist der Geist des Kriegers“.
Liquid Flow – Be like water mit Svenja Robortella
„Leere deinen Geist, sei formlos. Formlos wie Wasser. Wenn du Wasser in eine Tasse füllst, wird sie zur Tasse. Wenn du Wasser in eine Flasche füllst, wird sie zur Flasche.” (Bruce Lee)
Wasser hat keine feste Form, es umfließt Hindernisse, es füllt leere Räume – es passt sich seiner Umgebung an. Es fließt mal kraftvoll und dann plätschert es wieder ganz sanft oder kommt sogar ganz zum Stillstand.
In dieser Yogaeinheit wirst DU wie Wasser sein.
Das erwartet dich:
✨ Ein kraftvoller Yinyasa-Flow, der Atmung und Bewegung verbindet: es entsteht Harmonie und du fließt ganz natürlich durch die Asanas.
✨ Die Praxis beinhaltet kraftvolle und sehr dynamische Elemente, die dich deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen lassen.
✨ Entspannende und ruhige Sequenzen sorgen für einen Ausgleich zu den dynamischen Elementen und schaffen Balance – im Innen und Außen.
✨ Fließende Bewegungen mit besonderem Augenmerk auf die körperliche Ausrichtung und Atmung verbinden deinen Geist und Körper – wie in einer bewegten Meditation.
Liquid Flow ist mehr als nur ein kraftvoller Vinyasa-Flow – es ist eine Reise zu innerer Balance und körperlicher Stärke. Machst du dich auf den Weg?
Blind Yoga Flow & Mediation mit Alexandra Reiche
Was dich erwartet in dieser Session:
Deine Sinne nach innen zu richten, dich völlig zu verbinden, mit dir selbst deinen Körper im tiefsten Bewusstsein zu spüren und die größte Challenge: dir selbst zu vertrauen. Eine wunderbare Erfahrung, eine Reise ins Bewusstsein – kraftvoll, Loslassen, bewusstes atmen und Meditation.
Advanced Vinyasa XL – alles über Vorbeugen mit Leonie Urtel und Ivan Novak
Eine dynamische & ruhige Klasse. Im ersten Teil liegt der Fokus auf Vinyasa, Konzentration und Kraft im Anschluss üben wir passiv bis hin zur totalen Entspannung.
Fokus der Klasse liegt in den Vorbeugen. Sie stärken in jeglicher Alltagssituation und helfen sogar dabei, einen Blick in die eigene Vergangenheit zu werfen.
Da Vorbeugen äußerst beruhigend auf uns wirken, helfen sie uns dabei Stresssymptome zu lindern und auch Blockaden wie z.B. Angst zu lösen. Wir kommen in einen Ruhezustand – das System darf runterfahren – Freude, Hingabe und Harmonie entwickelt sich. Das Prana, unsere Lebensenergie, darf ungehindert fließen.
Flow into Balance: Energizing Vinyasa for All Levels mit Shipra Singh
Join this invigorating Vinyasa flow designed to cultivate strength, flexibility, and inner harmony. Whether you’re a seasoned practitioner or new to yoga, this dynamic session will guide you through a sequence of poses that connect breath with movement, helping you find balance and calm amidst the energy of the day.
Yoga meets Contemporary Dance mit Chiara Görig
Tauche ein in einer Symbiose von Tanz und Yoga!
In diesem Workshop werden traditionelle Yoga-Asanas und zeitgenössische Tanzbewegungen harmonisch miteinander verbunden. Entdecke die Freiheit des Flows, während wir uns zu pulsierender Musik bewegen und unseren Körper im Einklang mit unserer Atmung synchronisieren. Hier verschmelzen die Freiheit des Tanzes mit den klaren Formen des Yoga, während wir uns von der Musik leiten lassen und in den geschützten Raum und das positive Mindset der Yogapraxis fließen. Geeignet für alle, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, die eine ganzheitliche und kreative Bewegungserfahrung suchen. Vorerfahrungen in Yoga oder Tanz sind hilfreich, aber nicht notwendig. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, deinen Körper zu spüren und dich der Bewegung hinzugeben.
In diesem Workshop nehmen wir uns zunächst Zeit, komplexe Bewegungsabläufe zu verstehen. Wir integrieren Drehungen, Schwünge und Sprünge in unsere Praxis. Durch Übungen im Raum, Gruppen- und Partnerübungen erforschen wir Elemente wie Rhythmus, Raumwahrnehmung, Richtung und Ebenen, Körperbewusstsein, Gewichtsverlagerung und Gruppenwahrnehmung. Später werden wir in einen tänzerischen Yoga Flow eintauchen, der von unserem Atem und der Musik geführt wird. Wir werden Energie tanken und Vertrauen in unseren Körpergefühl aufbauen, während wir die beruhigenden und stärkenden Eigenschaften der Praxis und das Gefühl von Achtsamkeit und Gemeinschaft genießen.
Yin Yoga – Deep Rest: Innehalten und regenerieren mit Jana Kreissl
Yin und Yang befinden sich in einem ständigen Zustand des dynamischen Gleichgewichts. Sie ergänzen einander, passen ihr Verhältnis fortlaufend an, um ein Gleichgewicht herzustellen. Es gibt keine Aktivität ohne Ruhe, kein Innen ohne Außen, kein Tag ohne Nacht, kein Ein- ohne Ausatmen. In einer ständig wachsenden Leistungswelt, in der wir überwiegend unsere Yang Qualitäten nutzen, wird die Bedeutung von Yin immer wichtiger, um einen gesunden Ausgleich zu unserem Tun zu schaffen. Indem wir im Yin Yoga aufmerksam und bewusst wahrnehmen, lernen wir, unserem Körper zuzuhören, spüren wir, wie sich Grenzen verschieben, unser Nervensystem beruhigt sich und wir schaffen Raum für Veränderung von innen heraus.
Erlebe in 90 Minuten eine Reise mit und durch den eigenen Körper. Leise werden. Sich selbst zuhören. Und darüber in einen Zustand von tiefster Entspannung kommen.