Die Tickets für eine Yogastunde kosten 10 Euro und sind uneingeschränkt buchbar.
Du kannst selbstverständlich so viele Yogastunden pro Tag buchen, wie du magst.
Mit Urban Sports Club und EGYM Wellpass kannst du einmal am Tag buchen.
Buchbar auch über Classpass und Wellhub (Gympass).
Die Yoga Conference findet INDOOR im il giardino Yogastudio in der Rumfordstrasse 4 in München sowie OUTDOOR am Parkcafé by il giardino in der Sophienstrasse 7 in München statt (Treffpunkt Neptunbrunnen ca. 10 Minuten vor Kursbeginn).
Outdoor Specials sind hier grün markiert.
20:00 – 21:30 Uhr Pran Vayu – der Strom nach Innen mit Natalie Adel
18:00 – 19:15 Uhr Outdoor: Rocket Vinyasa/ EN with Sinan
08:00 – 09:15 Uhr Blind Yoga & Soundbad: Vinyasa Pratyāhāra & Nāda Sādhana mit Alexandra
09:00 – 10:15 Uhr Outdoor: Ode to Summer: A Moving Meditation/ EN with Beam
10:00 – 11:15 Uhr Shine From Within: A Mindful Vinyasa for Radiance and Strength/ EN with Lavinia
10:30 – 11:45 Uhr Outdoor: Dharma-Vinyasa Flow/ EN with Sara
11:30 – 12:45 Uhr Rocket Vinyasa/ EN with Lennard
13:15 – 14:45 Uhr Kundalini Yoga, Meditation und Gong mit Anja
15:00 – 16:30 Uhr Outdoor AcroYoga Open Jam – Anfängerfreundlich & für Fortgeschrittene mit Phil
15:15 – 16:15 Uhr Immersive Breathwork mit Alicia
16:30 – 17:45 Uhr Bird of Paradise Vinyasa Flow/ EN with Anely
18:00 – 19:15 Uhr Ecstatic Vinyasa: Awaken the Heart/ EN with Tiziana
18:00 – 19:30 Uhr Outdoor: Power Vinyasa Flow/ EN with Leigh from Berlin
20:00 – 21:15 Uhr Floating through Space: Yin Yoga & Soundscapes mit Annette & Eso Star Express
08:30 – 09:45 Uhr Sun Flow: Morning Hatha/ EN with Beam
08:30 – 09:30 Uhr Outdoor: Vinyasa Morning Flow mit Sünne
10:00 – 11:15 Uhr Outdoor: Vinyasa Yoga – Flow to Meditation mit Tayla
10:00 – 11:30 Uhr Introduction to Inversions – Headstand to Backbends/ EN with Leigh from Berlin
11:30 – 12:45 Uhr Outdoor: Sensual Flow – Fühlen, Hören, Verstehen mit Liesa
11:45 – 13:00 Uhr Rocket Vinyasa/ EN with Daisy
13:00 – 14:15 Uhr Outdoor: Feel & Flow – Eine Reise ins Herzchakra mit Johanna
13:15 – 14:45 Uhr Ashtanga Series: The 8-fold Step/ EN with Shipra
15:00 – 17:00 Uhr Advanced Vinyasa XL – alles über Umkehrhaltungen & Rückbeugen mit Leonie & Ivan
17:15 – 18:15 Uhr Facial Yoga meets Gua Sha -Dein Ritual für Verbindung, Entspannung und Glow mit Manuela
18:15 – 19:30 Uhr Outdoor: Flow & Let Go: Open Your Heart, Release Stress / EN with Lavinia
18:30 – 19:45 Uhr Gentle Vinyasa & Journaling/ EN with Mikayla
20:00 – 21:15 Uhr Candlelight Gentle Flow/ EN with Mariela
20:00 – 21:30 Uhr Pran Vayu – der Strom nach Innen mit Natalie Adel
Entdecke Pran Vayu – die Quelle deiner Lebensenergie
Spüre die belebende Kraft von Pran Vayu – jener subtilen Energie, die tief mit deinem Atemsystem verbunden ist und dir Vitalität, Motivation und innere Antriebskraft schenkt. Pran Vayu wirkt vor allem im Bereich von Lunge und Herz und ist verantwortlich für alles, was uns belebt, aufrichtet und inspiriert.
Diese Yogastunde lädt dich ein, deine Wahrnehmung auf feine Weise zu schulen und deine Lebensenergie neu zum Fließen zu bringen.
Mit einer Kombination aus Asana, Pranayama und Meditation aktivieren wir gezielt das Pran Vayu:
Lass dich von Pran Vayu durchströmen – und entdecke neue Energie auf allen Ebenen deines Seins.
Die Prana Vayus – Fünf Bewegungen des Lebens
Die Yogis waren sich einig: Prana – die Lebensenergie – durchdringt alles. Sie ist die treibende, lebendige Kraft hinter jedem Atemzug, jedem Impuls, jedem Moment von Lebendigkeit im Universum und in uns.
In der Yoga-Tradition wird Prana nicht als statisch, sondern als in Bewegung begriffen – in fünf grundlegenden Richtungen oder Qualitäten, den sogenannten Prana Vayus. Diese wirken in unserem Körper auf ganz konkrete Weise und übernehmen jeweils spezifische Aufgaben: von Verdauung über Ausdruck bis hin zu Ausdehnung und Erdung.
Sie steuern wichtige energetische und physische Prozesse – und machen das Konzept von Prana für die eigene Yogapraxis unmittelbar erfahrbar.
In diesem Special widmen wir uns den fünf Prana Vayus, lernen ihre Eigenschaften und Wirkungsfelder kennen und spüren ihrer transformierenden Kraft in Bewegung, Atem und Meditation nach.
18:00 – 19:15 Uhr Outdoor: Rocket Vinyasa/ EN with Sinan
The Rocket sequence is a fun, fast-paced, dynamic flow based on the Ashtanga Vinyasa Yoga system. It consists of sun salutations, standing poses, seated poses, and plenty of opportunities to play around with inversions. In Rocket Yoga, students can modify and make their own interpretation of the traditional asana. Prepare to be challenged, but leave feeling blissfully invigorated.
08:00 – 09:15 Uhr Blind Yoga & Soundbad: Vinyasa Pratyāhāra & Nāda Sādhana mit Alexandra
Erlebe Yoga neu. Jenseits des Sehens. Jenseits des Alltags.
Tauche ein in eine außergewöhnliche Reise zu dir selbst: In dieser besonderen Yogastunde praktizierst du Vinyasa mit verbundenen Augen – und richtest deine Aufmerksamkeit ganz nach innen. Inspiriert vom yogischen Prinzip des Pratyāhāra (Rückzug der Sinne) entfaltet sich eine fließende Bewegungspraxis, die dich befreit von visuellen Reizen und dich tief mit deinem Körper und deinem Atem verbindet.
Diese intensive, achtsame Praxis schenkt dir neue Perspektiven: mehr Präsenz, mehr Vertrauen, mehr Intuition.Eine Einladung, dich selbst neu zu spüren – klar, ruhig und bewusst.
Im Anschluss bekommst du die Kostprobe eines heilsamen Soundbaths Nāda Sādhana und wirst so sanft aufgefangen. Klänge durchströmen dich wie Wellen – lösen Spannungen, harmonisieren dein Energiesystem und führen dich in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration.
Blind Yoga & Soundbath ist mehr als eine Yogastunde – es ist ein Ritual für innere Stille, Klarheit und Heilung.Komm mit auf diese Reise. Ohne Blick nach außen. Ganz bei dir.
📿 Für alle Levels geeignet
09:00 – 10:15 Uhr Outdoor: Ode to Summer: A Moving Meditation/ EN with Beam
Beneath the open sky, we move in circles, a flowing mandala to honor the light of summer and the rhythm of the season: expansive, bright, and alive.
In this special 75-minute class, we will flow in circular patterns around the mat, guided by the breath. Mandala Flow invites us into presence through continuous, mindful movement.
Inspired by the warmth and brightness of the season, this practice offers a playful yet grounding journey that blends the elements of hatha with the fluidity of vinyasa. We will begin with a gentle shaking meditation and calming pranayama, and close with a restful savasana beneath the summer sky.
This is an invitation to move, to honor the light within, and to celebrate summer together.
All levels are welcome. Come just as you are.
10:00 – 11:15 Uhr Shine From Within: A Mindful Vinyasa for Radiance and Strength/ EN with Lavinia
This all-levels vinyasa practice invites you to cultivate a deep connection with your inner light and authentic power. Moving mindfully with breath and intention, you’ll awaken the radiant energy of the Manipura chakra—the seat of confidence, willpower, and transformation.
Through a gentle yet empowering flow, this practice encourages you to embody both strength and mindfulness, shining softly from within without force or strain. It offers a space to nurture presence, build resilience, and move with awareness—honoring your unique journey toward radiant self-expression.
10:30 – 11:45 Uhr Outdoor: Dharma-Vinyasa Flow/ EN with Sara
In this Dharma-inspired flow we will move dynamically focusing on heart-openers, having fun with arm balances and inversions, and calm our minds with breathing techniques and meditation to find love and gratitude for ourselves, everyone and everything around us.
All levels are welcome as Sara will offer many different variationsfor each pose.
11:30 – 12:45 Uhr Rocket Vinyasa/ EN with Lennard
The Rocket sequence is a fun, fast-paced, dynamic flow based on the Ashtanga Vinyasa Yoga system. It consists of sun salutations, standing poses, seated poses, and plenty of opportunities to play around with inversions. In Rocket Yoga, students can modify and make their own interpretation of the traditional asana. Prepare to be challenged, but leave feeling blissfully invigorated.
13:15 – 14:45 Uhr Kundalini Yoga, Meditation und Gong mit Anja
Erlebe eine kraftvolle Kundalini Yoga Klasse, die frische Energie in dein System bringt. Diese Stunde ist eine Reise, die deinen Körper vitalisiert und deinen Geist klarer macht.
Mit einer intensiven Yoga-Praxis, die dich in deinem Tempo herausfordert, wirst du Blockaden lösen und neue Kraft schöpfen. Im Anschluss erwartet dich eine tiefgehende Meditation, die dir hilft, deine innere Ruhe zu finden und dein Bewusstsein zu erweitern.
Den krönenden Abschluss bildet ein Gong Klangbad, das dich in eine tiefe Entspannung führt und dein Unterbewusstsein reinigt. Der Klang des Gongs hat eine heilende Wirkung und unterstützt dich dabei, dich vollständig zu regenerieren.
Gönn dir diese wohltuende Auszeit, um dich zu erfrischen, zu klären und wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
Lass dich von der Kraft des Kundalini Yoga und den heilenden Klängen des Gongs mitreißen und erlebe eine transformative Stunde!
Geeignet für alle Level, neugierige Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene.
15:00 – 16:30 Uhr Outdoor AcroYoga Open Jam – Anfängerfreundlich & für Fortgeschrittene mit Phil
Entdecke deine Kraft & Leichtigkeit – oder vertiefe deine Skills!Ich bin Phil, erfahrener Fitnesstrainer & leidenschaftlicher AcroYogi – und lade dich herzlich zu einer offenen Outdoor-Session ein, bei der alle Levels willkommen sind!
Für Anfänger:Du brauchst keine Vorkenntnisse und keinen festen Partner!Wir starten mit einer geführten Einführung in die Grundlagen: Technik, Vertrauen & Sicherheit – ideal für deinen Einstieg ins AcroYoga.Ich kann bis ca. 100 kg sicher basen, sodass du direkt loslegen kannst – auch allein!
Für Fortgeschrittene:Komm vorbei, übe frei mit anderen erfahrenen Yogis und finde neue Trainingspartner*innen.Nutze die Gelegenheit zum kreativen Austausch, Flow-Building oder einfach für eine spielerische Session im Grünen.Ich stehe auch euch mit Tipps zur Technik oder Spotting zur Seite – wenn gewünscht.
Was erwartet dich?
Einführung für Anfänger
Freies Training & Jam für Erfahrene
Verbindung, Bewegung & Leichtigkeit
Tipps & Spotting vom Trainer
Viel Spaß in der Natur!
15:15 – 16:15 Uhr Immersive Breathwork mit Alicia
Tauche ein in die transformative Welt von Immersive Breathwork
Stell dir einen Raum vor, in dem du den Alltag hinter dir lässt und ganz in die Kraft deines eigenen Atems eintauchst. Bei Immersive Breathwork laden wir dich zu einer tiefgreifenden Erfahrung ein, in der du dich voll und ganz dem gegenwärtigen Moment hingeben kannst.
Durch einen bewussten und verbundenen Atemfluss öffnet sich eine Tür zu inneren Welten. Es ist eine Einladung, dich von alten Anspannungen zu befreien, emotionale Blockaden sanft zu lösen und eine tiefe Ebene der Entspannung zu erreichen.
In dieser immersiven Erfahrung kannst du:
Immersive Breathwork ist mehr als nur eine Atemübung, es ist eine Reise zu deinem innersten Selbst. Ein liebevoller Raum, in dem du dich sicher fühlen und die transformative Kraft deines Atems in vollen Zügen erleben kannst. Bist du bereit für dieses tiefe Eintauchen? Ich freue mich darauf, dich auf deiner Atemreise zu begleiten.
16:30 – 17:45 Uhr Bird of Paradise Vinyasa Flow/ EN with Anely
A dynamic and Vinyasa class flowing to the elegant Bird of Paradise.Through creative transitions and variations, you’ll build the strength, flexibility, and balance needed to take flight—both physically and mentally. Guided in Anely’s inclusive style, this session will encourage inner joy, peace, and self-reflection. Anely will offer plently of variations in this class, to make sure the Asanas are accessible for everyone, however previous yoga experience is recommended.
18:00 – 19:15 Uhr Ecstatic Vinyasa: Awaken the Heart/ EN with Tiziana
This 75-minute class blends breath-based movement, deep heart and spine openers, and a gentle build-up toward an expressive, music-driven release.
We’ll move from grounding stillness into dynamic flow — culminating in a few minutes of free movement to awaken joy, energy, and connection.
Expect to leave feeling open, alive, and recharged from the inside out.
18:00 – 19:30 Uhr Outdoor: Power Vinyasa Flow/ EN with Leigh from Berlin
Level: Medium to advanced practitioners
Join us for a dynamic Power Vinyasa Flow class designed to build strength, flexibility, and endurance. This invigorating practice synchronizes breath with movement, allowing you to cultivate both physical and mental resilience. Expect to flow through a series of challenging postures that will elevate your heart rate and deepen your connection to your body.
What to Expect:
– Warm-Up: Begin with grounding breathwork and gentle stretches to prepare the body.
– Flow Sequence: Move through a variety of sun salutations and standing poses that engage the core and strengthen the muscles. Transitions will be smooth and fluid, encouraging mindfulness and breath awareness.
– Peak Poses: Each class will feature a peak pose that challenges your balance, strength, and flexibility. Modifications will be offered to ensure all participants can safely engage with the practice.
– Cool Down: Conclude with restorative stretches and guided relaxation to release tension and promote recovery.- Meditation: End the class with a brief meditation, allowing you to center your thoughts and integrate the benefits of your practice.
Benefits:
– Increases strength and flexibility- Enhances cardiovascular fitness- Promotes mindfulness and stress relief- Boosts energy levels and improves mood
Instructor:
Leigh will guide you through this empowering journey, offering personalized adjustments and encouragement throughout the class.
Join us to empower your body and mind through movement!
20:00 – 21:15 Uhr Floating through Space: Yin Yoga & Soundscapes mit Annette & Eso Star Express
Eine Reise in die Tiefen deiner Seele
Tauche ein in eine mystische Dimension aus sanften Yin-Yoga-Haltungen und sphärischen Klangwelten kombiniert mit elektronischen Soundscapes. Wir laden dich ein, loszulassen, zu schweben und in einen Zustand tiefer Ruhe und Harmonie einzutauchen.
Sanfte, lang gehaltene Asanas verschmelzen mit den heilenden Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen mystischen Instrumenten. Während du dich in die meditativen Yin-Positionen sinken lässt, öffnen sich verborgene Räume in dir – Körper, Geist und Seele treten in einen harmonischen Dialog mit den Frequenzen der Klänge. Die Vibrationen durchdringen jede Zelle deines Seins, lösen Blockaden und laden dich ein, in einen Zustand der Regeneration und inneren Weite zu gleiten.
Eine meditative Reise durch Raum und Zeit – getragen von Schwingung & Stille.
Lass dich von sanften Melodien und heilenden Frequenzen durch Raum und Zeit tragen. Spüre die Magie des Moments und finde zurück zu deiner eigenen inneren Frequenz.
Bist du bereit, durch Raum und Klang zu fließen?
08:30 – 09:45 Uhr Sun Flow: Morning Hatha/ EN with Beam
Begin your Sunday with a breath-led Hatha practice designed to gently awaken the body and mind. Sun Flow offers a blend of intentional movement and moments of stillness to help you arrive fully into the day.
Hatha yoga is well-suited for all levels, whether you’re learning the foundations or looking to explore the deeper aspects of your practice. You can expect to hold each pose for several breaths, with a balance of dynamic and static elements. Moving slowly through each pose and transition will help deepen your physical strength and enhance your understanding of each asana.
Sun Flow invites you to move with presence and ease. You’ll leave feeling grounded, energized, and ready for the day ahead.
All levels are welcome. Come just as you are.
08:30 – 09:30 Uhr Outdoor: Vinyasa Morning Flow mit Sünne
Willkommen zum Vinyasa morning flow – deine Yoga-Einheit die fundiertes anatomisches Wissen mit bewährten Yoga Praxen kombiniert! Heute stehen vor allem effektive Übungen um deinen Körper am Morgen zu mobilisieren auf dem Programm, sowohl für Anfänger, als auch für geübte Yogis! Dabei erwartet dich 60 Minuten mit einfachen und feinen Übungen für den gesamten Körper, effektiven Dehnungen, sowie eine ausgedehnte Schlussentspannung! Der ideale Mix aus Anspannung und Entspannung, gepaart mit klassischen Sonnengrüßen, die am Morgen natürlich auch nicht fehlen dürfen 😉 Der Körper wird bei dieser Sequenz mobilisiert und belebt, und euer Körper und Geist wird es euch danken. Der perfekte Start in den Morgen!
10:00 – 11:15 Uhr Outdoor: Vinyasa Yoga – Flow to Meditation mit Tayla
In dieser Stunde erwartet dich eine kraftvolle Vinyasa-Sequenz, die deinen Körper stärkt und fließende Bewegungen mit deinem Atem verbindet. So kommst du bei dir und in deinem Körper an, löst Spannungen und schaffst Raum für mehr innere Ruhe.
Zum Abschluss der Praxis führt dich eine geführte Meditation sanft nach innen – für einen klaren Geist, ein offenes Herz und einen entspannten Start in den Sonntag.
10:00 – 11:30 Uhr Introduction to Inversions – Headstand to Backbends/ EN with Leigh from Berlin
Ready to shift your perspective—literally? This workshop-style class is designed for anyone curious about turning their world upside down in a safe, supported, and empowering way.
We’ll explore foundational techniques for headstands, as well as how backbends can open and prepare the body for healthy, sustainable inversions. Expect playful drills, clear alignment cues, and plenty of time to build confidence at your own pace.
Whether you’re brand new to inversions or looking to refine your approach, this class will offer the tools to strengthen your core, open your shoulders and spine, and connect breath with movement.
Let’s turn fear into curiosity, and the floor into your new friend.
All levels welcome. No need to already “have” a headstand—just bring your willingness to explore!
11:30 – 12:45 Uhr Outdoor: Sensual Flow – Fühlen, Hören, Verstehen mit Liesa
Unsere Sinne verbinden uns jeden Tag mit der äußeren Welt. Wir sehen, hören, schmecken und fühlen unsere Umwelt und entscheiden demnach, was wir mögen, was zu uns passt und was wir eventuell ablehnen und nicht mögen. Was wir dabei leider oft vergessen: Diese Sinne verbinden uns auch unterbewusst mit unserem tieferen Selbst. Daher ist es wichtig, diese Innere Welt Achtung zu schenken. Denn sonst bleiben kleine innere Botschaften ungehört, bis sie sich auf anderen Wegen erneut, aber lauter zeigen. Innere Bilder bleiben trüb und unscharf. Auch das hindert uns daran, klare und kluge Entscheidungen für uns treffen zu können.
Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann uns dabei helfen, diese Sinne zu schärfen – vor allem für diese Innere Welt. Aber was heißt das genau? In dieser Stunde möchte ich euch einladen, feiner und tiefer auf Details zu achten, um noch näher bei euch anzukommen – Denn eine ehrliche, verständnisvolle Verbindung zu Körper, Sinnen und Emotionen ist essenziell für ein ausgeglichenes Leben.
11:45 – 13:00 Uhr Rocket Vinyasa/ EN with Daisy
The Rocket sequence is a fun, fast-paced, dynamic flow based on the Ashtanga Vinyasa Yoga system. It consists of sun salutations, standing poses, seated poses, and plenty of opportunities to play around with inversions. In Rocket Yoga, students can modify and make their own interpretation of the traditional asana. Prepare to be challenged, but leave feeling blissfully invigorated.
13:00 – 14:15 Uhr Outdoor: Feel & Flow – Eine Reise ins Herzchakra mit Johanna
In dieser sanft fließenden Stunde tauchst du ein in die Qualitäten deines Herzchakras: Verbindung, Weichheit und Mut zur Verletzlichkeit.
Begleitet von ätherischen Ölen, intuitiver Bewegung und Impulsen aus der Yogatherapie entsteht Raum zum Spüren, Loslassen und Ankommen – bei dir selbst.
Sanft, tief und ehrlich – Yoga, das unter die Haut geht.
Lass dich berühren. Von dir.
13:15 – 14:45 Uhr Ashtanga Series: The 8-fold Step/ EN with Shipra
Discover the depth of Ashtanga Yoga at this year’s Yoga Conference! Rooted in the ancient teachings of Patanjali, Ashtanga is more than a physical practice—it’s a path to self-mastery and inner balance. Learn about its eightfold path, breath control, and meditative flow while exploring how discipline and movement create harmony between body, mind, and soul.
Whether you’re a seasoned practitioner or new to yoga, this is a unique opportunity to deepen your understanding of this transformative practice. Don’t miss out—immerse yourself in tradition and wisdom!
15:00 – 17:00 Uhr Advanced Vinyasa XL – alles über Umkehrhaltungen & Rückbeugen mit Leonie & Ivan
Eine kraftvolle & fließende Klasse. Dich erwartet eine dynamische Vinyasa-Sequenz, die Energie, Fokus und innere Stabilität aufbaut. Wir fließen durch kraftvolle Umkehrhaltungen, die dir eine neue Perspektive schenken und dein Herz über deinen Kopf stellen. Anschließend öffnen wir den Körper schrittweise für tiefere Rückbeugen – von aktiven zu passiven Varianten, bis hin zu einem Zustand tiefer Entspannung und einem sanften Abschluss der Klasse.
Umkehrhaltungen schenken uns neue Blickwinkel, fördern die Durchblutung und stärken unseren Rumpf.
Rückbeugen schenken uns Weite – physisch wie emotional. Sie öffnen den Brustraum, aktivieren das Herz und fördern Mut, Vertrauen und Offenheit. Umkehrhaltungen und Rückbeugen helfen dabei, festgehaltene Emotionen und Schutzhaltungen loszulassen, sie wirken belebend und energetisierend. Unser Nervensystem darf sich neu kalibrieren – hin zu Lebendigkeit, Herzverbundenheit und Präsenz. Das Prana, unsere Lebensenergie, beginnt zu fließen und schenkt uns neue Energie.
17:15 – 18:15 Uhr Facial Yoga meets Gua Sha -Dein Ritual für Verbindung, Entspannung und Glow mit Manuela
Schönheit beginnt nicht auf der Haut – sondern tief in deinem Inneren.Wenn du nach innerer Ruhe und einem natürlichen Glow suchst, bist du hier genau richtig.
Gönn dir eine wohltuende Auszeit für Gesicht, Nacken und Nervensystem.Mit aktivierendem Face Yoga, sanfter Akupressur, fließenden Gua-Sha-Techniken und achtsamen Momenten findest du zurück in deine Mitte.
Dein Nacken wird sanft gedehnt und gestärkt, dein innerer Detox-Prozess angeregt – und dein Gesicht beginnt, von innen heraus zu strahlen.
Hinweis:Bitte bring – wenn möglich – deinen eigenen Gua-Sha-Stein mit.Alternativ kannst du vor Ort einen Stein für 2 € leihen oder für 10 € kaufen.
18:15 – 19:30 Uhr Outdoor: Flow & Let Go: Open Your Heart, Release Stress / EN with Lavinia
End your weekend with a grounding outdoor vinyasa flow designed to open the heart, release tension, and ease you into a calm, restful state. Surrounded by nature, we’ll move through gentle yet energizing sequences, combining deep chest openers, fluid transitions, and longer holds to help the body unwind and the mind let go. This class is all about slowing down, softening, and creating space—both inside and out. All levels welcome.
18:30 – 19:45 Uhr Gentle Vinyasa & Journaling/ EN with Mikayla
Combining yoga and journaling is a powerful way to anchor yourself in the present moment and tap into your own inner wisdom through movement and reflection.
This class begins with a gentle Vinyasa flow to awaken the body, followed by mindful journaling to give space to your thoughts and insights.
Bring your journal—and an open heart. 🙂
20:00 – 21:15 Uhr Candlelight Gentle Flow/ EN with Mariela
Unwind and soften into the evening with this calming, breath-led practice. Surrounded by the warm glow of candlelight, you’ll move through a gentle, grounding flow designed to release tension from body and mind.
Slow, mindful transitions, long-held stretches, and soothing breathwork create a space to reconnect with yourself and find stillness after a busy day. Perfect for all levels, especially those seeking restoration, presence, and a sense of inner peace.
Come as you are. Leave lighter.